RECEPTI

https://www.boobeefoodee.si/blog/recepti/
https://oblizniprste.si/
https://mamijedoma.si/


ZAJTRKI:

1. PALAČINKE

- mini ovsene palačinke (60g ovsenih kosmičev zmletih, 70g mleka, banana/jajce/jabolko)

- ajdove pirine palačinke (Zdravilna moč za otroke); namazi:  čokoladno lešnikov namaz + banana, domača marmelada, kisla sm. + marmelada

2.PROSENA KAŠA

- kuhana prosena kaša (na mleku/vodi + nadev: kokos/mandlji/kakav/slivova marmelada/jabolko/arašidovo maslo/slive/jabolko) 

- Pečena prosena kaša s sadjem

- proseni narastek z jabolki (kuhajmo domače, 166)

- proseni puding z jagodičjem (kuhajmo domače, 21)

3.JOGURT (navadni, kokosov, grški), SKUTA

- z domačo marmelado, med, lešniki mleti

- riževi napihnjenci

- namočeni ovseni kosmiči

- sadje

- skuta z naribanim jabolkom, cimet, med, pokuhano sadje

4.VAFLJI

- Veganski vaflji (sadje/pokuhano jagodičevje/jogurt/smetana) 

5.KRUH + sladek namaz

- maslo + med/marmelada

- Arašidov namaz

- čokoladno lešnikov namaz

6. ZDROB (pirin/ajdov/pšenični/koruzni) 

- s cimetom, sadjem, marmelada, domača kašica, čokolada, kakav

- z zelenjavo

- koruzna zlevanka (Kuhajmo domače, 162)

- bananina polenta

- domača tortica z jabolki (kuhajmo domače, 129)

7. SADNI KOMPOT

8. ŠMOREN

- veganski šmoren z rozinami (kuhajmo domače, 18)

9.PUDING/ČOKOLEŠNIK/TSAMPA

- tsampa, mulc

- Domači čokolešnik

10. MUFFINI

- jagodni maffini (boobeefoodee) 

- Bananin kruh (170g zmletih ovs.kosmičev, 4 zrele banane, 2 žlici olja --> zmečkamo banane, dodamo olje, zmlete ovsene kosmiče, zmešamo, pečemo 25 min, 190°C)

• 11.kruh z marmelado, avokado
• kruh z maslom, medom, marelična marmelada s chia semeni
• pirina žemlja, kokosov jogurt
• smoothie (lubenica-banana- meta)
• Bananini cimetovi mafini 
• Jogurt z nadrobljenim riževim stiroporjem, naribano sadje
• 
  
• 
  
• Avokadov namaz
• Bananina polenta
• Kokosov puding s chia semeni
• Domača piščančja pašteta
• Ajdov močnik
• Ajdov/koruzni/pšenični/kamutov zdrob s sadjem/zelenjavo
• Ovseni/riževi/pirini kosmiči s sadjem
• Prosena/ajdova kaša z jabolki, slivami
• Jabolčni kompot (kuhajmo domače, str.123)
• Šmoren (kuhajmo domače, str.18)
• Mlečni riž
• 
  
• Ovseni puding z banano
• 
  

• Namaz z drobnjakom/vrtno krešo
• humus
• 100% ajdove palačinke (Zdravilna moč začimb za otroke, str.148; koruzni škrob = GUSTIN)
• Orehov namaz (Zdravilna moč začimb)- žitna kava Bambu
• Ajodv namaz (Kuhajmo domače)
• Vanilijev puding
• Čokoladna ajdova kaša
• Domači namazi - vrtec trebnje

MALICA/PRIGRIZEK/SLADICA

Skutni rogljički 

Domači grisini

Jabolčni krhlji

Domači sladoled

Rižev narastek s skuto in jabolki ali Zdrav rižev narastek
Zdravi piškoti iz treh sestavin
Domača tortica z jabolki, zdrobom (Kuhajmo domače, str. 129)
Brezgrešni čokoladni puding
Bananini piškoti s koščki čokolade
Domače žitne ploščice
Bučkin štrudelj
Slaniki
Jagodni mafini brez jajc in mleka

Lahka panna cotta

Haloween pajki in grisini

Ovseno mleko (Kuhajmo domače, str.126)
Posušeni mandarinini bio olupki, zmleti - posip po jogurtu, sladoledu

KOSILO:

• Korenčkova juha z zdrobom
• paradižnikova juha (Kuhajmo domače, str. 92)
• Brokolijeva juha z gresom + čičerika
• zajčji/piščančji ajmuht, gresovi žličniki brez jajca
• Domača mineštra s fižolom
• Hitra zdrava juha z ajdovimi cmočki
• Špargljeva juha

• Testenine v paradižnikovi omaki

• Široki rezanci z lososom in bučkami
• Rezanci v bučni omaki 
• okusne gratinirane testenine z mletim mesom
• pečen riž z zelenjavo

• pečen piščanec, pečene bučke,  riž z lečo + solata
• Domači piščančji fingersi
• Piščančji paprikaš s širokimi rezanci
• teletina v omaki, korenček pečen,pečen krompir in koleraba, solata
• zelenjavne čufte - ajdove kroglice- (knjiga Kuhajmo domače,str.72), vložen sataraš
• popečeni piščančji zrezki, pečen krompir, koleraba, korenček
• Bučkini polpeti z mletim mesom (namesto jajca in drobtin - malo zmletih ovsenih kosmičev in nadomestek iz lanenenih semen - 2 žlici zmletih lanenih semen + 3 žlice mlačne vode = 1 JAJCE), blitvo,pečen krompir
• pirini polžki s faširanim mesom, pečene bučke, soparjena cvetača, brokoli 
• pečena piščančja bedra, pečen krompir, bučke, cvetača
• pirini polpeti s korenjem, pečen krompir
• piščančji zrezki v naravni omaki, stročji fižol (Kuhajmo domače, str. 59)
• RIBA (orada/postrv/losos) + riž/krompir + solata
• pica (najboljše testo za pico)
• kumare v omaki
• golaž s pirinimi makarončki, soparjena cvetača,  solata
• pirine testenine z popečeno zelenjavo (bučke, korenček, paprika,...zelenjava zmiksana) + losos v kosih
• prava domača rižota z zelenjavo
• dušeno sladko zelje
• testenine/njoki v porovi/paradižnikovi/tunini omaki
• Najboljša bolonjska omaka
• Boranja z mletim mesom
• Pisana enolončnica z ješprenčkom
• Lečini čufti v paradižnikovi omaki
• Rižota z bučo
• Ramini korenčki z medom
• Bučna juha

• Tortilije z zelenjavo in piščancemMesno cvetačne kroglice s špageti

Zima

• Praženo kislo zelje
• Pečene krvavice
• Ajdovi žganci po koroško
• Bučna kremna juha
• Ješprenj
• krompirjeva solata
• krompir z blitvo
• rižota

OSTALO:
Moj domači kruh




ZA V SKRINJO (jedi, priloge,...)

• Slivova marmelada
• Zelenjavni kruhovi cmoki
• Slivovi cmoki brez jajc
• Veganski njoki
• Goveji zrezki tako zelo mehki